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更新时间: 2025-03-11
乌鲁木齐健身讲解立式健身车使用注意事项
健身车
**，自行车的车座不宜过高，使用前应调整车座的高度和角度，如车座太高，骑车时臀部必然左右错动，容易造成会**的擦伤，车座前部上翘，更容易损伤会**，可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上，以减少车座对**的摩擦力，应富有弹性，防止骑车时臀部左右扭动，以减少局部摩擦。
第二，骑车时臀部坐正，两腿用力均衡，防止一侧用力过猛而形成肿物。
第三，月经带，卫生巾，短裤质地要柔软，在月经期**少骑或不骑自行车。
第四，骑车时间较长时，要注意变换骑车姿势，使身体的重心有所移动，以防会**某一点长时间着力。
第五，初骑变健身车速车时，速度不要太快，时间也不要太长，待身体适应后再加速和加时。
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