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更新时间: 2024-05-24
乌鲁木齐健身侧腹肌的方法
侧位俯卧撑练习法
侧位俯卧撑练习法，其实是和俯卧撑完全不太一样的，大家可能会觉得侧位俯卧撑练习法动作会和俯卧撑一样，所以这个容易进入的误区，一定要避免开。这个动作要领是我们要将一只手和一只脚撑在地板上，这时候是同手同脚撑住的。然后另外一只手和一只脚要向外伸直，之后再将脚和手都呈90度折角，这就是一个动作，然后再散开，这样不断的循环往复之后，再换一只手和脚撑住。其实动作并不是特别的难，大家可以参照下图，而这个方法是能够帮助大家刺激到腹外斜肌的，而且能够让腹外斜肌进行充分的燃烧脂肪，所以说每天做50个，不仅能够锻炼，腹外斜肌，还能够让我们的身体减少脂肪。
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