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VIP2年
更新时间: 2025-03-11
乌鲁木齐健身工作室女生瘦手臂的方法有哪些
对于女生来说，**的心愿就是有一副美好的身材，在女生看来，穿上紧身的衣服，没有一丝赘肉才是美好的身材，在全身的赘肉中，手臂的赘肉是最难去除的，那么如何瘦手臂呢?下面我们一起去看看这些方法吧！
1、**肘关节
挺直腰身，将左臂屈肘前臂向上举，右手握住肘关节，手掌使力轻按压手臂，**至腋下，直至手臂略微发红发热，片刻后双臂交换练习上述动作。这个简单的动作能使手臂的脂肪加速燃烧，还能促进血液循环，使其变得更加纤细，从而达到手臂减肥的目的。
2、**后肩
挺直腰身，左臂屈肘，利用指腹轻轻的**右后肩，直至手臂感到酸累，然后双臂交换练习上述运动直至手臂感到酸累。该运动能使手臂肌肉变得更加紧实，还能促进手臂脂肪加速燃烧，让你的手臂变得更加纤瘦，练就出纤细美臂。
3、**手臂外侧
挺直腰身坐好，左手手臂屈肘，右手用指腹轻轻的揉捏左手臂外侧的肌肉，反复揉捏直至其略微发热，然后双臂交换练习上述运动，直至双臂感到酸累。该运动能使你的手臂脂肪加速燃烧，使其变得更加纤瘦，更显撩人曲线，达到瘦手臂效果。
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