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更新时间: 2024-05-27
乌鲁木齐健身工作室过度肌肉损伤会导致肌肉流失
肌肉损伤是增长肌肉的必经之路！但不要过度损伤 - 图片
由Foley Fm和Jayaraman RC等人所进行的研究表明，如果你的训练强度或者是训练体量过大，这种方式的训练实际上不仅会阻碍肌肉的生长，甚至还会加剧流失肌肉。
当你进行训练时，一定要循序渐进，逐渐提高训练体量或者是强度来实现自己的目标，健身不可能一撮而就，过度的肌肉损伤会导致肌肉的流失和伤病的发生
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