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VIP2年
更新时间: 2024-05-16
乌鲁木齐健身每天骑健身车多久合适
通常情况下，每个星期骑行个3-5次，每次骑个15分钟-20分钟就好。在骑健身车之前，我们不妨花点时间做做伸伸胳膊、压压腿等等热身运动。当然，当我们骑行完之后，也别忘了做一些缓和运动，利于肌肉放松。另外，在骑健身车的时候不要踩踩停停，比如有的朋友喜欢在骑健身车的时候看电视、看杂志之类的。这样的话会让健身的效果大打折扣，骑健身车最理想、**的运动状态就是能够全身都汗水湿透。虽然是累点，但是健身效果超棒的哦，还能让您觉得超有成就感哩！
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