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VIP2年
更新时间: 2025-03-11
沙依巴克区健身工作室分享动感单车能够减肚子吗？
肚子上的赘肉是不少人减肥的最初目的，然而不少想减掉小肚腩的妹子们却总觉得动感单车减肚子效果不明显，于是，不少转向了跑步机。今天，我们来给动感单车“正名”，看看动感单车到底能不能减肚子。
我们都知道想要减掉身上的脂肪，首先要做有氧运动，通过有氧运动来燃烧身体多余的脂肪。骑动感单车属于有氧运动，只要在动感单车上骑行45分钟左右，就能够效果的消耗身体内的糖分和脂肪，从而起到减肥的目的。由此可见，动感单车对减肚子是有效果的。
但是在骑动感单车减肚子的时候，一定要注意在骑行的时候要收紧腰腹(有些动作是需要把重心放在小腹和腰部的)，这样可以更好地减去肚子上的赘肉。
这个时候，骑行的姿势**保持背部平直、不要耸肩、收腹，来避免疲劳和运动伤害，还能**限度运用到腿部肌肉。这样能骑动感单车不仅能瘦肚子，还有塑臀、塑形的效果。
想要真正的减掉肚子，还要做到持之以恒，至少每星期训练三次，每次训练的时间在45分钟左右。
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