水磨沟区健身房_乌鲁木齐范先生健身工作室

更新时间：2024-06-16

描述：

水磨沟区健身房浅析摩天式瑜伽怎么练

　　1. 双脚分开站立于垫子短边前端1／3处。

　　2. 吸气，双臂上举于头顶十指交叉相扣，掌心翻转向上。

　　3. 呼气，双肩下沉远离双耳。

　　4. 再次吸气，踮起脚后跟。

　　5. 呼气收紧腹部和臀部，身体不要向前或向后倾斜。

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乌鲁木齐范先生健身工作室

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