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更新时间: 2024-05-18
乌鲁木齐健身工作室控制健身的时间
我们健身时，控制健身的时间也是非常重要。并不是说在健身房待的时间越久越好，而是要合理的利用时间，高效地健身。在刚刚开始健身时，很多朋友在健身房一呆就是半天，其实这样做并不会有很高的健身效率，而且随着锻炼的时间变长，我们的身体承受的压力也会变大，很难在短时间内恢复过来，不仅不利于健身的成效，而且还有可能影响到工作，非常的不划算。
通常来说，我们每次健身的时间控制到一个小时到一个半小时之间就可以了，如果时间过短，我们的肌肉没有充足地得到刺激，想要减肥的朋友脂肪也没有开始消耗，并不会有很好的效果。而时间过长的话，对我们的身体也会造成非常大的负担。
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