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更新时间: 2024-05-15
乌鲁木齐健身教练性感腹部练成有撇步
腹部堪称是人体上最难训练的部位，事实上，人人都有腹肌，只是大部份的人腹部肌肉，都被脂肪所掩盖，想让腹肌大方见人，除了**部需要降低体脂肪之外，在锻炼时多注意几个常忽略的小撇步，这样除了不会白费力气之外，还能让你更快看见效果。着重锻炼腹肌的期间，可以搭配其它有氧运动如游泳或是跑步后实行，可以达到相辅相成的效果，在训练时也一定要依照要领进行，以保持动做正确才不会事倍功半，调整好呼吸，放松时要吸气，千万不要乱了呼吸，有正确的呼吸才能事半功倍，**请掌握，「做二休一」的原则，两天做一次训练，隔天要让肌肉休息，切勿操之过急，只会欲速则不达喔!
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