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更新时间: 2025-03-11
乌鲁木齐健身工作室悍马机推胸练哪个部位的肌肉
在训练动作中，悍马机推胸是很好的动作，而在练悍马机推胸之前，你要先知道悍马机推胸的一些情况，如练哪个部位、标准动作，当然这样可以更好的练习，同时也可以减少练习时出现错误。那悍马机推胸练哪个部位的肌肉？不清楚的，可以来看看。
悍马机推胸练哪个部位的肌肉
胸肌、肱三头肌、肩部。
悍马机推胸的动作要领
1. 在机器上加载合适的训练重量，调整好座椅的高度。在运动开始，两侧把手应该靠近胸的底部位置。
2. 抬头挺胸，肩胛骨收回，这是你的起始姿势。
3. 挺直手肘，将把手向前推动。
4. 到达最远处时停留片刻，然后再将把手拉回起始位置。为了使肌肉保持紧张感，在没有做完这项训练时不要停止这个动作。
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