乌鲁木齐健身教练讲解改变体型的健康饮食原理。首先确定改变体型的目标：

减脂、增肌

其次是改变体型的两个重要因素：

锻炼、饮食

值得注意的是在这两个重要因素中，在很多时候饮食有着7成左右的重要程度。换句话说，改变体型7分靠吃3分靠练。所以饮食的重要性不容小觑。

接下来我们把改变体型的饮食原理分成三个简单的部分来逐一分析：吃什么?吃多少?怎么吃?

吃什么(三大营养素)

首先把食物看成人体所需的三大营养素：碳水化合物(Carbohydrate)，蛋白质(Protein)，脂肪(Fat)。

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