乌鲁木齐健身教练分享力量训练技巧：利用固定组与递减组取得好效果

力量训练**研究结果：如何利用固定组&递减组取得**效果新人健身一段时间，体能和力量都得到初步锻炼后，自然会接触一些更加核心的增肌概念和方法。

增肌组次和递减组可能是很多人最初了解到的方法。

两个方法都有各自的簇拥者，而且无疑，两种方法都能在各自不同程度上为你增肌。今天，就让我们重提增肌组次和递减组这两个概念，根据**研究结果，与大家一起理解这两种方法，进一步提高我们的健身效果。

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