乌鲁木齐健身工作室肌肉损伤顺序_乌鲁木齐范先生健身工作室

乌鲁木齐健身工作室肌肉损伤顺序

发布时间：2024-05-27

肌肉损伤是增长肌肉的必经之路！

虽然这是一个极为复杂的过程，三言两语无法阐释清楚，但大体的形式如下：

当你在做大负重的离心收缩时，肌肉被拉伸，肌原纤维被破坏，肌肉力量和耐力急剧下降。

这样的过程会引发肌肉的炎症反应，受损肌纤维的溶解，并产生酸痛和僵硬的感觉。

受损的肌肉在休息过程中得到修复，从而将断裂的肌肉缝补起来，并最终导致肌肉肥大。

这是肌肉生长的一种方式，但是是最重要的方式！

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