乌鲁木齐私教告诉你使用跑步机健身的好处

　　1.不受外面环境的影响

　　冬天刮风、下雪等情况都会影响到户外跑步的效果，如果在室内跑步则无需担心这种情况。相信冬季在户外跑的人都有过这样的经历：虽然跑的时候很热，但跑步停止的时候，却又感觉到冷，如果不仅是保暖，很容易感冒。而在室内跑步机上跑步则不需要有这种担心。同时还能避免腿抽筋的现象。

　　除此之外，像降温、下雪这些突发状况虽然对户外跑步有影响，但对室内跑步机上运动没有任何运动。

　　2.运动强度准确且稳定

　　我们在户外跑步的时候，虽然有一些简单的设备可以对跑步有检测效果，但整个跑步的过程中自主性比较差。而跑步机则不同，在整个跑步的过程中有严格的电脑程序，它可以确保所有时间的训练配速都是你想要的。在操作高强度间歇时，你也不必担心自己在刚起跑冲太快的问题，只要在面板上输入好速度，你就可以尽情在原地燃烧自己的小宇宙。

　　3.比地面上跑步更安全

　　我们都知道，跑步的时候膝关节承受着很大压力，特别是在非塑胶地面上跑步，很容易因为地面的不平整给膝盖带来更多的压力。而跑步机则不同，跑步机有很好的减震功能，从一定意义上保护了膝盖。

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