乌鲁木齐健身工作室肌肉收缩类型
肌肉损伤是增长肌肉的必经之路！但不要过度损伤 - 图片
由科研实验可知，当进行离心收缩时，蛋白质合成的速率明显且大幅度（4倍多）高于向心收缩所引起的蛋白质合成速率，这是因为离心收缩可以造成比向心收缩更多的肌肉损伤。
向心收缩所引起的蛋白质合成速率高于等长收缩（如静力蹲）。
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